健康知道
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黑枸杞泡水喝具有抗氧化、护眼明目、增强免疫、调节血脂等作用，适合用眼过度、免疫力低下及三高人群适量饮用。
1、抗氧化黑枸杞富含花青素，能清除自由基，延缓细胞衰老，改善皮肤状态。可搭配蓝莓、紫甘蓝等富含抗氧化物质的食物。
2、护眼明目花青素促进视网膜视紫红质再生，缓解视疲劳。长期用眼人群可配合补充叶黄素酯或维生素A。
3、增强免疫含枸杞多糖等活性成分，调节免疫细胞功能。建议与黄芪、灵芝孢子粉等免疫调节类药材交替使用。
4、调节血脂其活性成分可降低低密度脂蛋白胆固醇，辅助改善血脂异常。需配合低脂饮食和规律运动。
每日用量建议5-10克，避免高温冲泡破坏有效成分，体质虚寒者不宜长期大量饮用，出现腹泻等不适需停用。
