健康知道
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月经来第一天可以洗头。洗头不会直接影响月经周期或健康，但需注意水温适宜、及时吹干避免受凉。
1、水温控制建议使用温水洗头，避免冷水刺激头皮血管收缩导致不适。
2、及时吹干洗头后尽快用吹风机吹干头发，防止水分蒸发带走热量引发感冒。
3、避免受凉洗头时可关闭门窗减少对流风，洗完后暂时避免接触冷空气。
4、个体差异部分女性经期体质敏感，若洗头后出现明显头痛或腹痛应暂停。
经期保持规律作息和均衡饮食，避免过度劳累即可维持正常生理状态。
月经第一天出现黑褐色经血多数属于正常现象，可能与经血氧化、子宫内膜剥脱速度较慢等因素有关，少数情况需考虑黄体功能不足、子宫内膜炎等病理因素。
1. 经血氧化月经初期经血量少，在阴道酸性环境中与空气接触时间较长，血红蛋白中的铁元素氧化形成黑褐色，无须特殊处理，保持外阴清洁即可。
2. 内膜剥脱慢子宫内膜分层脱落时，表层陈旧内膜组织排出速度较缓，混合宫颈黏液后颜色加深，可适当热敷腹部促进血液循环。
3. 黄体功能不足可能与孕激素分泌不足有关，常伴随月经周期缩短，可通过地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物补充，需监测基础体温变化。
4. 子宫内膜炎炎症导致子宫内膜充血坏死，经血排出不畅，可能伴有下腹坠痛，需使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗感染治疗。
日常避免经期受凉，观察2-3个周期若持续异常或伴随痛经加重，建议妇科就诊检查激素水平及盆腔超声。
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