健康知道
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百合和枸杞通常可以一起泡水喝，有助于滋阴润肺、养肝明目。百合性微寒，枸杞性平，两者配伍无禁忌，适合多数人群日常饮用。
百合富含黏液质和多种生物碱，具有润肺止咳、清心安神的功效，常用于改善干咳少痰、虚烦失眠等症状。枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，能增强免疫力、保护视力，对肝肾阴虚引起的眼干涩、腰膝酸软有调理作用。两者搭配可协同增效，特别适合长期用眼过度或呼吸道敏感者。冲泡时建议将百合干品与枸杞按1:2比例混合，用80℃左右温水浸泡10分钟，避免高温破坏有效成分。饮用时可根据体质添加少量冰糖调味，但糖尿病患者应避免加糖。
少数体质虚寒或脾胃虚弱者可能出现腹泻，建议减少百合用量或加入两片生姜调和。风寒咳嗽、便溏者不宜饮用。百合含秋水仙碱，需确保使用经过加工的可食用品种，避免误用观赏性百合导致中毒。枸杞每日用量建议控制在10克以内，过量可能引起上火症状。饮用后若出现皮肤瘙痒、腹痛等过敏反应，应立即停用并就医。
百合枸杞茶不宜与绿茶同饮，避免鞣酸影响营养吸收。建议晨起空腹或餐后1小时饮用，连续饮用不超过1个月后可间隔1周再继续。特殊人群如孕妇、自身免疫疾病患者使用前应咨询中医师。日常储存需将两者密封避光，防止受潮变质。
