健康知道
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右肩膀酸痛可通过休息热敷、调整姿势、适度拉伸及药物治疗等方式缓解，通常由劳损、受凉、肩周炎或颈椎病等原因引起。
1、充分休息因过度劳累导致肌肉紧张，需减少肩部活动，避免提重物，配合局部热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、调整姿势长期伏案或姿势不良引发酸痛，应纠正坐姿，保持脊柱正直，定时起身活动，使用符合人体工学的桌椅。
3、适度拉伸肩关节周围软组织粘连所致，可进行爬墙运动或钟摆运动，动作需轻柔缓慢，防止强行拉伸造成二次损伤。
4、药物治疗肩周炎或颈椎病引起疼痛，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或塞来昔布等药物，消炎镇痛以改善症状。
日常注意肩部保暖，避免空调直吹，坚持进行肩颈部位的功能锻炼，若疼痛持续不缓解建议及时就医检查。
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