健康知道
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月经期间通常不建议同房。月经期同房可能增加感染风险、引发不适、影响卫生状况、导致经血逆流。
1、感染风险月经期宫颈口微开，同房可能将细菌带入生殖道，增加阴道炎或盆腔炎概率。建议使用避孕套降低风险，出现异常分泌物需就医。
2、身体不适经期子宫内膜脱落易敏感，同房可能加重腹痛或痉挛。可热敷缓解不适，避免剧烈运动。
3、卫生隐患经血与体液混合易滋生细菌，需及时清洁。建议选择淋浴而非盆浴，避免使用卫生棉条同房。
4、经血逆流性兴奋可能促使经血向输卵管逆流，长期可能增加子宫内膜异位症风险。建议月经完全结束后再恢复性生活。
经期应注意保持外阴清洁干燥，避免着凉劳累，如有持续腹痛或异常出血应及时妇科就诊。
多数情况下女性月经期间可以喝牛奶。月经期饮用牛奶有助于补充蛋白质与钙质，但需考虑个人乳糖耐受情况、饮用温度、摄入量以及经期伴随症状等因素。
一、乳糖耐受部分人群存在乳糖不耐受，经期胃肠功能敏感，饮用牛奶可能引发腹胀或腹泻。建议选择舒化奶或酸奶等低乳糖乳制品。
二、饮用温度低温牛奶可能刺激子宫收缩加重腹痛，建议将牛奶加热至温热后饮用，避免直接饮用冷藏品。
三、摄入量每日饮用200-300毫升牛奶即可满足营养需求，过量摄入可能增加胃肠负担，影响铁质吸收。
四、经期症状经期伴有严重水肿或乳腺增生症状时，大量牛奶摄入可能加剧不适，可酌情减少饮用量。
经期饮食需保持均衡，可搭配富含铁质的红肉与绿叶蔬菜，避免生冷辛辣刺激，注意腹部保暖与充足休息。
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