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牙龈萎缩通常难以完全恢复，但可通过牙周治疗、口腔护理、营养补充和手术修复等方式改善症状。牙龈萎缩主要由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐和激素变化等因素引起。
1. 牙周治疗牙周炎是牙龈萎缩的常见原因，表现为牙龈红肿和牙齿松动。可通过龈下刮治和根面平整清除牙菌斑，配合使用盐酸米诺环素软膏、氯己定含漱液和甲硝唑片控制感染。
2. 口腔护理横向刷牙或用力过猛会损伤牙龈组织，建议改用巴氏刷牙法并使用软毛牙刷。牙龈萎缩可能伴随牙齿敏感，可使用含硝酸钾的脱敏牙膏缓解症状。
3. 营养补充维生素C缺乏会导致牙龈结缔组织修复障碍，日常可适量食用猕猴桃和西蓝花。钙质不足可能加重牙槽骨吸收，建议补充牛奶和奶酪等富含钙的食物。
4. 手术修复对于重度牙龈萎缩，可考虑游离龈移植术或结缔组织移植术修复缺损。手术适应证包括美学区缺损和根面暴露，需由牙周专科医生评估后实施。
日常应避免吸烟和进食过硬食物，定期进行口腔检查和洁治，早期干预有助于延缓牙龈萎缩进展。
牙结石会引起牙龈出血。牙结石主要通过机械刺激、细菌感染、牙龈炎症、牙周破坏等途径导致牙龈出血。
1、机械刺激牙结石表面粗糙，长期摩擦牙龈边缘，导致牙龈组织损伤出血。建议每半年进行一次超声波洁牙。
2、细菌感染牙结石孔隙中滋生大量细菌，产生毒素刺激牙龈，引发炎症反应。可使用氯己定含漱液控制菌斑。
3、牙龈炎症牙结石压迫牙龈导致局部血液循环障碍，引发牙龈炎。表现为刷牙时出血，需配合使用牙线清洁牙缝。
4、牙周破坏长期牙结石堆积会破坏牙周支持组织，形成牙周袋出血。严重者需进行龈下刮治等牙周治疗。
日常建议选用软毛牙刷，掌握巴氏刷牙法，每年定期口腔检查，发现牙结石及时处理。
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