健康知道
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长期抽烟可能引发慢性阻塞性肺疾病、肺癌、冠心病、口腔癌等疾病。
1、慢性阻塞性肺疾病烟草烟雾损伤气道和肺泡，导致气流受限，表现为慢性咳嗽、咳痰和呼吸困难。治疗需戒烟并使用支气管扩张剂。
2、肺癌烟草中致癌物质直接损伤支气管上皮细胞，诱发基因突变形成恶性肿瘤。早期可能无症状，后期出现咯血、胸痛。
3、冠心病吸烟加速动脉粥样硬化，导致冠状动脉狭窄或闭塞。典型表现为心绞痛，严重时可发生心肌梗死。
4、口腔癌烟草中化学物质长期刺激口腔黏膜，可能引发舌癌、颊癌等。早期可见口腔白斑或经久不愈溃疡。
建议定期进行肺功能检查、低剂量CT筛查，保持口腔卫生，出现持续咳嗽、胸痛等症状应及时就医。
预防感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、调整生活习惯、接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力均衡饮食并补充维生素C和锌，适当锻炼有助于提高抵抗力，减少感冒概率。
2、保持卫生勤洗手、避免接触眼鼻口，咳嗽时遮掩口鼻，定期消毒常接触物品表面。
3、调整习惯保证充足睡眠，避免过度疲劳，冬季注意保暖，保持室内空气流通。
4、接种疫苗流感疫苗可预防季节性流感，肺炎疫苗对易感人群有保护作用，需按推荐接种。
日常可适量食用柑橘类水果、西蓝花、坚果和酸奶，同时避免与感冒患者密切接触。
