健康知道
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延长性生活时间可通过行为训练、局部麻醉药物、口服药物及心理调节等方式改善，常见影响因素包括早泄、前列腺炎、激素水平异常及心理压力等。
1、行为训练通过停动法或挤压法降低龟头敏感度，需伴侣配合重复进行，短期内可能改善控制射精能力。
2、局部麻醉利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低阴茎敏感度，使用前需排除药物过敏史，避免影响伴侣黏膜。
3、口服药物达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延迟射精，需在医生指导下服用，注意头晕或胃肠道反应。
4、心理调节焦虑或紧张会通过交感神经加速射精，认知行为疗法或伴侣沟通有助于缓解心理性早泄。
建议避免过度关注持续时间，规律作息并加强盆底肌锻炼，合并器质性疾病需泌尿外科或男科就诊评估。
长期过度手淫可能引发前列腺炎、性功能障碍、心理障碍、泌尿系统感染等问题，适度行为无须过度担忧。
1、前列腺炎频繁刺激可能导致前列腺充血水肿，诱发非细菌性前列腺炎，表现为会阴胀痛、尿频。建议减少频次并避免憋精行为。
2、性功能障碍长期高强度刺激可能降低阴茎敏感度，导致勃起不坚或射精延迟。可通过转移注意力、适度锻炼改善。
3、心理障碍部分人群可能产生愧疚、焦虑等负面情绪，严重时影响社交。需建立正确性观念，必要时寻求心理咨询。
4、泌尿感染卫生不良时可能引发尿道炎，出现尿痛、分泌物增多。需注意清洁，出现症状及时就诊。
保持适度频率且注意卫生的情况下，手淫属于正常生理行为。若出现持续身体不适或心理困扰，建议至泌尿外科或心理科就诊评估。
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