健康知道
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重症肌无力患者的锻炼需遵循低强度、短时长、多休息的原则，方法主要有被动关节活动、呼吸训练、平衡练习、抗阻训练。
由家属或康复师帮助患者进行四肢关节的屈伸、旋转，每个关节活动到最大范围但不引起疼痛，可预防关节僵硬和肌肉挛缩。
患者取坐位或半卧位，用鼻子缓慢深吸气，感觉腹部隆起，再用口缩唇缓慢呼气，每次练习5到10分钟，有助于维持呼吸肌功能。
在安全环境中，患者扶墙或扶手进行原地踏步、重心转移，从双脚站立逐步过渡到单脚站立，每次练习3到5分钟，能减少跌倒风险。
使用弹力带或小重量哑铃进行上肢和下肢的缓慢抗阻动作，每组重复5到8次，以不感到疲劳为度，可延缓肌肉萎缩。
建议患者选择在用药后肌力较好的时段进行锻炼，一旦出现眼睑下垂、复视或肢体无力加重，应立即停止休息，日常饮食中保证充足优质蛋白和维生素D摄入。
