冯敬宇
中日友好医院
主任医师
如果在备孕之前进行检查，发现女性的子宫内膜偏薄，女性可以从日常进行调理，如果子宫内膜过薄，那么就建议前往医院进行检查治疗了。(1)精神保健:应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。(2)生理保健:经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。(3)运动保健:运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。(4)饮食保健:宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。
