健康知道
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腰经常扭伤可能与肌肉劳损、姿势不当、腰椎间盘突出、骨质疏松等因素有关。
1、肌肉劳损腰部肌肉长期过度使用或突然受力可能导致拉伤，表现为局部疼痛和活动受限，可通过热敷和休息缓解。
2、姿势不当长时间保持不良坐姿或搬运重物时姿势错误会增加腰部负担，建议调整姿势并加强核心肌群锻炼。
3、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致纤维环破裂，压迫神经引起反复扭伤，需通过影像学检查确诊并考虑物理治疗。
4、骨质疏松骨密度降低会使腰椎承重能力下降，轻微外力即可造成损伤，需进行骨密度检测并配合钙剂治疗。
日常应注意避免突然转身或负重动作，加强腰背肌锻炼，疼痛持续时应及时就医排查器质性病变。
腰椎间盘突出压迫神经导致行走困难可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。该症状通常由椎间盘退变、外伤、长期负重、遗传等因素引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站等加重神经压迫的行为。
2、药物治疗可能与神经根炎症反应有关，通常表现为下肢放射性疼痛、麻木等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液等药物缓解症状。
3、物理治疗可能与椎间盘机械压迫有关，通常表现为肌力下降、腱反射减弱等症状。牵引治疗可减轻椎间盘压力，超短波等理疗能改善局部血液循环。
4、手术治疗经保守治疗无效者可考虑椎间孔镜髓核摘除术或开放性椎间盘切除术，术后需配合康复训练恢复神经功能。
日常应避免弯腰提重物，加强腰背肌锻炼，睡眠时在腰部垫软枕保持生理曲度，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。
