健康知道
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月经期可以适量食用海鲜，但需注意个体差异和烹饪方式。海鲜富含优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于缓解经期疲劳，但可能加重痛经或过敏反应。
1、营养补充三文鱼、牡蛎等海鲜含有的欧米伽3脂肪酸和锌元素，能帮助调节前列腺素水平，减轻经期不适症状。
2、过敏风险既往有海鲜过敏史者应避免食用，可能诱发皮肤瘙痒、腹泻等过敏反应，加重经期不适感。
3、消化负担经期胃肠功能较弱，过量食用未煮透的贝类可能导致消化不良，建议选择清蒸等易消化的烹饪方式。
4、卫生安全生鱼片等未充分加热的海鲜可能携带寄生虫，经期免疫力下降时更需确保食材彻底煮熟。
经期饮食建议以温热、易消化为主，可搭配生姜等温性食材烹调海鲜，出现严重痛经或过敏症状应及时就医。
月经期间排出少量血块通常是正常的生理现象，可能与子宫内膜脱落、凝血功能等因素有关。
1、子宫内膜脱落月经血块主要是脱落的子宫内膜组织混合血液形成，尤其在月经量多的第2-3天较常见。
2、凝血机制作用经血中的纤维蛋白原会自然形成凝块，这是人体防止失血的正常保护机制。
3、久坐不动长时间保持同一姿势可能导致经血滞留，当体位改变时会排出蓄积的血块。
4、子宫收缩异常子宫腺肌症或黏膜下肌瘤等疾病可能影响子宫收缩节律，导致大血块形成。
建议保持适度活动，避免久坐，若血块直径超过3厘米或伴随严重腹痛应及时就医检查。
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