健康知道
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下眼睑内侧长疙瘩可能与睑板腺囊肿、麦粒肿、结膜结石、霰粒肿等因素有关。
1、睑板腺囊肿睑板腺开口阻塞导致分泌物滞留形成囊肿，表现为无痛性硬结，可通过热敷促进消退或手术切除。
2、麦粒肿金黄色葡萄球菌感染引起的急性化脓性炎症，伴随红肿热痛，需抗生素眼膏治疗如左氧氟沙星滴眼液。
3、结膜结石结膜上皮细胞和黏液堆积形成的黄白色颗粒，可能摩擦角膜引起异物感，需由医生用针头剔除。
4、霰粒肿慢性非化脓性炎症导致的纤维化包块，若持续增大影响视力需手术刮除，术后可能复发。
建议保持眼部清洁，避免揉眼，若疙瘩持续两周未消或伴随视力变化应及时就诊眼科。
夜间眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整环境湿度、避免睡前用眼等方式缓解。
1、人工泪液使用不含防腐剂的人工泪液可补充泪液，缓解干眼症状，常见药物包括玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性。
3、环境调节保持卧室湿度在40%-60%，避免空调直吹，使用加湿器增加空气湿度。
4、用眼习惯睡前2小时减少电子屏幕使用，阅读时保持30厘米距离，每20分钟远眺20秒。
日常可适量食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，Omega-3脂肪酸含量高的深海鱼，若症状持续建议眼科检查排除干燥综合征等疾病。
