健康知道
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月经期间便秘属于常见现象，可能与激素变化、饮食结构改变、运动量减少、子宫压迫等因素有关。
1、激素变化：经期孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，可通过热敷腹部、增加膳食纤维摄入缓解，无需特殊用药。
2、饮食改变：经期食欲变化导致蔬果摄入不足时，建议每日补充300克以上西蓝花、香蕉等富含膳食纤维的食物。
3、活动减少：痛经导致的久卧会减弱肠道动力，适当进行散步等低强度运动有助于促进胃肠蠕动。
4、子宫压迫：经期子宫充血增大会物理性压迫直肠，若伴随严重腹胀或排便疼痛，需排查子宫内膜异位症等妇科疾病。
建议经期保持每日饮水超过1500毫升，可顺时针按摩腹部促进排便，症状持续超过3天需就医排除器质性疾病。
避孕药可以调节月经周期，但需在医生指导下使用。
1、激素调节短效避孕药含雌激素和孕激素，能帮助建立规律月经周期，适用于多囊卵巢综合征等内分泌失调引起的月经不调。
2、内膜控制孕激素成分可抑制子宫内膜过度增生，改善月经过多或经期延长，需配合医生监测子宫内膜情况。
3、排卵抑制避孕药通过抑制排卵调节月经，但对卵巢早衰等卵泡耗竭型月经不调效果有限。
4、潜在风险长期使用可能增加血栓风险，高血压、吸烟人群慎用，需定期评估肝肾功能。
月经不调患者可适量食用菠菜、牛肉、黑芝麻等含铁食物，避免生冷刺激饮食，保持规律作息和适度运动。
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