兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
豆类含有维生素B2,可以促进身体对铁的吸收,预防产后缺铁性贫血。豆子煮熟后会出现褐色液体,这是豆子中被铁分解的色素,具有一定的补血作用。妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。豆子含有更多的蛋白质、维生素和其他营养成分,这对婴儿的发育非常有益。分娩后吃豆子也能缓解便秘症状,因为它们含有更多的粗纤维。哺乳期要平衡膳食、食物多样化,有利于宝宝的生长发育。辛辣刺激食物不宜食用,多吃些具有回奶作用的食物。