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食物防晒有用吗？食物防晒有没有用

提问时间：2022-08-02 01:21 | 1人回答 | 40次阅读

食物防晒

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食物防晒有用吗

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-08-02 01:35

网传番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16mg番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。同时进食胡萝卜会更有效，因为β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。水果推荐番石榴、草莓、圣女果、橘子和番石榴等高维生素C抗氧化美白的水果可达到很好的防晒效果。事实食用这些含有维生素、胡萝卜素、番茄红素等营养成分的食物，对于抵抗黑色素、缓解衰老具有一定的功效，但并没有理想中那么有用，其更多的是为身体补充营养，在防晒方面作用微乎其微，日常防晒更管用是要涂抹防晒霜、穿戴防晒装备更好。

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