健康知道
| 1人回答 | 79次阅读
经常性干重活导致的腰疼可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。腰疼通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、骨质疏松等原因引起。
1、休息调整避免继续负重活动，采取平卧硬板床休息，局部热敷促进血液循环，日常可佩戴护腰支撑。
2、物理治疗通过推拿按摩松解肌肉痉挛，超声波或红外线治疗缓解炎症，牵引治疗减轻椎间盘压力。
3、药物治疗肌肉劳损可能与长期姿势不良、过度负荷有关，通常表现为局部压痛、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
4、康复训练腰椎间盘突出可能与退行性变、外力损伤有关，通常表现为下肢放射痛、感觉异常。急性期后可通过五点支撑法、飞燕式锻炼增强核心肌群稳定性。
日常注意搬运重物时保持腰部直立，加强腰背肌锻炼，疼痛持续或加重需及时就医排除器质性病变。
骨质增生并非由钙补多引起，常见诱因包括关节退行性变、长期劳损、代谢异常及遗传因素。骨质增生是关节软骨磨损后骨骼的代偿性修复反应，与补钙无直接关联。
1、关节退行性变年龄增长导致关节软骨自然磨损，骨骼边缘为增加稳定性形成骨赘。可通过热敷缓解疼痛，药物可选硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊。
2、长期机械劳损重体力劳动或运动过度加速关节磨损。建议减少负重活动，疼痛时使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。
3、代谢性疾病痛风性关节炎或假性痛风导致尿酸盐结晶沉积，刺激骨赘形成。需控制血尿酸水平，药物包括非布司他片、苯溴马隆片、秋水仙碱片。
4、遗传易感性COL2A1基因突变可能增加骨赘形成概率。此类患者需定期复查，急性发作时可短期使用依托考昔片等抗炎药。
建议保持适度运动控制体重，避免关节过度负荷，日常可补充维生素D促进钙吸收，但补钙需遵医嘱避免过量。
.jpg)
