健康知道
| 1人回答 | 54次阅读
医用口罩的正确佩戴方法主要有清洁双手、区分正反面、贴合面部、检查密闭性。
1、清洁双手：佩戴口罩前需用肥皂或含酒精的洗手液彻底清洁双手，避免污染口罩内侧。
2、区分正反面：深色面为外侧，鼻夹金属条在上方，褶皱向下的一侧为外侧，佩戴时不可颠倒。
3、贴合面部：将口罩完全展开，金属条沿鼻梁按压至贴合，下拉罩体覆盖下巴，确保边缘无缝隙。
4、检查密闭性：佩戴后轻呼气体，确认口罩边缘无漏气，调整耳带松紧度至既密封又舒适的状态。
摘口罩时避免触碰外侧，使用后及时丢弃并再次洗手，重复使用的布制口罩需每日清洗消毒。
预防感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、调整生活习惯、接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力均衡饮食并补充维生素C和锌，适当锻炼有助于提高抵抗力，减少感冒概率。
2、保持卫生勤洗手、避免接触眼鼻口，咳嗽时遮掩口鼻，定期消毒常接触物品表面。
3、调整习惯保证充足睡眠，避免过度疲劳，冬季注意保暖，保持室内空气流通。
4、接种疫苗流感疫苗可预防季节性流感，肺炎疫苗对易感人群有保护作用，需按推荐接种。
日常可适量食用柑橘类水果、西蓝花、坚果和酸奶，同时避免与感冒患者密切接触。
