健康知道
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预防结肠癌可通过调整饮食结构、增加运动量、定期筛查、控制慢性病等方式实现，关键在于长期坚持健康生活方式。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入，如全谷物、西蓝花等蔬菜水果，减少红肉及加工肉制品摄入，每日蔬菜水果建议超过500克。
2、坚持运动每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动可加速肠道蠕动减少致癌物滞留时间。
3、定期筛查45岁以上人群建议每5-10年进行结肠镜检查，高危人群需缩短筛查间隔，早期发现腺瘤性息肉可及时切除。
4、控制疾病积极治疗炎症性肠病、糖尿病等慢性病，避免长期服用非甾体抗炎药，肥胖人群需将体重指数控制在24以下。
戒烟限酒，保持规律作息，出现便血、排便习惯改变等症状应及时就医，家族遗传高风险人群需进行基因检测。
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