健康知道
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一天排便一次属于正常范围，排便频率受饮食结构、运动量、肠道菌群状态及个体差异等因素影响。
1、饮食结构膳食纤维摄入充足时可能维持每日排便，不足时可能减少频次。建议每日摄入蔬菜水果及全谷物。
2、运动量规律运动可促进肠蠕动，久坐人群可能出现排便间隔延长。建议每天保持适量有氧运动。
3、肠道菌群肠道微生态平衡有助于规律排便，菌群紊乱可能导致排便习惯改变。可适当补充益生菌。
4、个体差异部分健康人群存在每2-3天排便一次的生理规律，无其他不适时无须过度干预。
若伴随排便疼痛、便血或持续频率改变超过两周，建议消化内科就诊评估。
龋齿可能引起口臭，常见原因包括食物残渣滞留、细菌分解产酸、牙髓感染及邻近组织炎症。
1. 食物滞留龋洞易嵌塞食物残渣，经细菌发酵产生硫化物导致口臭。建议使用牙线清理，可配合含氯己定的漱口水减少细菌。
2. 细菌产酸变形链球菌等产酸菌代谢糖类产生挥发性硫化物。日常可用含氟牙膏刷牙，严重时需医生开具甲硝唑含片控制感染。
3. 牙髓坏死深龋导致牙髓坏死，腐败物质经根管溢出引发腐臭味。需根管治疗清除坏死组织，配合头孢克洛等抗生素控制炎症。
4. 牙龈炎症龋齿邻近牙龈红肿出血，厌氧菌繁殖加重口臭。可局部使用碘甘油，必要时行龈下刮治术。
定期口腔检查有助于早期发现龋齿，日常减少高糖饮食并保持三餐后漱口的习惯。
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