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怀孕七个月假性宫缩属于正常生理现象。假性宫缩主要由子宫肌肉不规则收缩、胎儿活动刺激、母体疲劳、脱水等因素引起，通常表现为无规律、无痛感的腹部发紧。
1、子宫肌肉收缩：妊娠中晚期子宫敏感性增高，可能出现短暂收缩，无须特殊处理，建议改变体位或休息缓解。
2、胎儿活动刺激：胎动频繁时可能触发宫缩反应，可通过左侧卧位减少压迫，家长需每日记录胎动次数。
3、母体疲劳：长时间站立或劳累易诱发假性宫缩，需保证每日8小时睡眠，避免提重物等体力活动。
4、脱水：体液不足可能加剧子宫敏感度，建议每日饮水超过2000毫升，出现频繁宫缩可口服补液盐。
若宫缩伴随腹痛、出血或每小时超过4次，需立即产科就诊排除早产风险，日常注意监测胎心及宫缩频率。
来月经期间可以适量吃红枣、红糖姜茶、菠菜、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、红枣：红枣富含铁元素，有助于补充经期流失的血液，缓解贫血症状。
2、红糖姜茶：红糖姜茶具有温经散寒的作用，可以缓解痛经和腹部不适。
3、菠菜：菠菜含有丰富的铁和叶酸，有助于改善经期疲劳和贫血。
4、牛肉：牛肉富含优质蛋白和铁，可以帮助恢复体力和补充血液。
二、药物1、布洛芬：布洛芬是一种非甾体抗炎药，可以缓解经期疼痛和炎症。
2、对乙酰氨基酚：对乙酰氨基酚具有镇痛和解热作用，适合缓解轻度痛经。
3、益母草颗粒：益母草颗粒有助于调节月经，缓解经期不适。
4、乌鸡白凤丸：乌鸡白凤丸是一种中成药，适用于气血两虚引起的月经不调。
经期饮食应以温补为主，避免生冷辛辣食物，保持充足休息和适度运动，有助于缓解不适。
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