健康知道
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血糖高人群可选择适量吃无糖酸奶、原味坚果、低糖水果、水煮毛豆等零食，也可遵医嘱服用阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲、西格列汀等药物。建议定期监测血糖并在医生指导下调整饮食及用药方案。
一、食物1. 无糖酸奶富含优质蛋白和钙，不含添加糖分，有助于稳定餐后血糖，建议选择配料表仅含生牛乳和菌种的产品。
2. 原味坚果杏仁、核桃等坚果含健康脂肪酸和膳食纤维，每次摄入约15克可延缓血糖上升，避免选择糖渍或盐焗品种。
3. 低糖水果草莓、蓝莓等浆果类水果升糖指数较低，每日控制在100克以内，避免榨汁以保留膳食纤维。
4. 水煮毛豆提供植物蛋白和异黄酮，水煮方式避免额外油脂摄入，每份约30颗毛豆为宜。
二、药物1. 阿卡波糖α-糖苷酶抑制剂类降糖药，通过延缓碳水化合物分解降低餐后血糖，可能出现腹胀等胃肠反应。
2. 二甲双胍双胍类基础降糖药物，改善胰岛素抵抗，肝肾功能不全者需慎用。
3. 格列美脲磺脲类促胰岛素分泌剂，适用于有一定胰岛功能的患者，需警惕低血糖风险。
4. 西格列汀DPP-4抑制剂类新型降糖药，葡萄糖依赖性降糖机制安全性较高。
加餐时间建议在两餐之间，避免睡前3小时内进食，同时配合适度运动和血糖监测建立个性化饮食计划。
正常空腹血糖范围为3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔/升，具体数值受检测方式、年龄、基础疾病等因素影响。
1、空腹血糖空腹8小时以上静脉血糖3.9-6.1毫摩尔/升为正常，超过6.1毫摩尔/升需警惕糖尿病前期，低于3.9毫摩尔/升可能存在低血糖风险。
2、餐后血糖餐后2小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔/升，若达到7.8-11.1毫摩尔/升属于糖耐量异常，超过11.1毫摩尔/升需考虑糖尿病可能。
3、随机血糖任意时间静脉血糖超过11.1毫摩尔/升伴典型症状可初步诊断糖尿病，无症状者需重复检测确认。
4、特殊人群孕妇空腹血糖超过5.1毫摩尔/升或餐后1小时超过10.0毫摩尔/升需考虑妊娠糖尿病，老年人可适当放宽标准但不超过7.0毫摩尔/升。
建议定期监测血糖，保持均衡饮食和适度运动，发现异常及时就医进行糖化血红蛋白等进一步检查。
