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中暑身体发冷怎么办

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中暑身体发冷怎么办

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吴东海
吴东海 中日友好医院 主任医师
中暑身体发冷需要立即停止活动,转移到阴凉处,补充水分和电解质,并采取降温措施。中暑时身体发冷可能是体温调节中枢紊乱或脱水导致的异常反应。
1、立即停止活动并转移到阴凉处。中暑时身体发冷可能是由于体温调节中枢功能紊乱,导致身体对温度感知异常。此时应避免继续暴露在高温环境中,尽快找到阴凉、通风的地方休息,避免症状进一步加重。
2、补充水分和电解质。中暑会导致大量出汗,造成脱水和电解质失衡,进而引发身体发冷。建议饮用含有电解质的饮品,如运动饮料或淡盐水,帮助恢复体液平衡。避免饮用含糖量高的饮料或酒精,以免加重脱水。
3、采取降温措施。使用湿毛巾敷在额头、颈部、腋下等大血管分布的部位,或者用温水擦拭身体,帮助散热。避免使用冰水或冰块直接降温,以免引起血管收缩,影响散热效果。如果条件允许,可以打开风扇或空调,进一步降低环境温度。
4、监测症状并及时就医。如果身体发冷伴随头晕、恶心、呕吐、意识模糊等症状,可能是中暑加重的表现,需立即就医。严重中暑可能引发热射病,危及生命,因此不可忽视。
中暑身体发冷是身体发出的警示信号,及时采取正确的处理措施至关重要。日常生活中,应避免长时间暴露在高温环境中,注意补充水分,穿着透气衣物,预防中暑的发生。如果症状持续或加重,务必尽快寻求专业医疗帮助,确保安全。

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