健康知道
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手臂筋痛可通过热敷、局部按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手臂筋痛可能与肌肉拉伤、肌腱炎、颈椎病、周围神经损伤、风湿性关节炎等因素有关。
热敷适用于轻度肌肉拉伤或慢性劳损引起的筋痛。用40-45℃热毛巾敷在疼痛部位10-15分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，急性损伤初期应改用冷敷。
轻柔按摩能放松紧张的筋膜组织，改善局部微循环。沿肌肉走向用指腹缓慢按压，配合扶他林软膏等外用药物效果更佳。避免暴力揉搓，颈椎病引起的放射性疼痛需配合颈部按摩。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症性疼痛剧烈时可短期使用洛索洛芬钠片，肌腱炎患者可局部注射复方倍他米松注射液。长期疼痛者可用甲钴胺片营养神经。药物使用需严格遵循医嘱，注意胃肠道不良反应。
超声波治疗能促进肌腱修复，冲击波治疗对钙化性肌腱炎效果显著。低频脉冲治疗适用于神经损伤性疼痛，每次治疗20分钟，10次为一疗程。治疗期间应避免患肢过度负重。
对于肌腱断裂需行肌腱缝合术，严重腕管综合征需做神经松解术。术后需石膏固定3-4周，配合康复训练恢复关节功能。手术适应证需经骨科医生评估，术后警惕感染风险。
出现手臂筋痛应避免提重物和重复性动作，睡眠时用枕头垫高患肢。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进组织修复，可适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花等。症状持续超过1周或伴有无力麻木需及时就诊，糖尿病患者需警惕神经病变可能。康复期可进行握力球训练增强肌肉耐力，但需循序渐进避免二次损伤。
