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在怀孕期间可以跑步吗?

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在怀孕期间可以跑步吗?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
女性在妊娠期间是不建议跑步的,在孕早期的时候胚胎不稳定,不恰当的运动方式容易引起流产的情况,在孕晚期不恰当的运动容易引起早产的情况,在妊娠期间可以选择一些比较舒缓的体育运动,比如步行,孕期瑜伽等等。

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婴儿头畸形可以通过根据外表调整睡姿、根据习惯调整睡姿等方法治疗。1、根据外表调整睡姿:比如有些刚出生的婴儿颧骨看起来比较高,如果每天睡觉都保持俯卧的姿势,颧骨可能会越来越高,脸色也会越来越难看。家长可以通过保持睡姿右侧卧来进行调整,相反,婴儿颧骨不是特别高的时候,也可以保持俯卧位,颧骨会慢慢变高。2、根据习惯调整睡姿:有些婴儿特别喜欢面向妈妈睡觉,也可能特别喜欢面向灯光睡觉。如果家长平时不特别注意调整婴儿的睡姿,很容易导致在面向母亲或光线的一侧头枕平躺睡觉的问题。需要根据睡眠习惯适当调整睡姿,才能改善新生儿头型异常。建议婴儿需要加强营养,多吃高热量、高蛋白、富含纤维素的食物。

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