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排便有什么秘诀?

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排便有什么秘诀?

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武恩翠
武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
首先要保持良好的心态,保持心情愉悦,其次,就算没有大排也要经常练习排便反射,便后要用稀释的高锰酸钾进行清洗以防细菌滋生,建议饮食要规律,早晨起来喝一杯蜂蜜水,不要吃辛辣刺激油腻的食物,多吃一些粗纤维的食物,保证大便的通畅,多吃新鲜的瓜果蔬菜,平时要多喝水。

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