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我很瘦怎么才能长胖一点？

提问时间：2022-06-26 21:25 | 1人回答 | 81次阅读

长胖

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我很瘦怎么才能长胖一点？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-26 21:44

如果排除器质性疾病，身体过瘦大多是肠胃功能不太好，平时要注意少食多餐，每餐不要吃得过饱，以免增加肠胃负担，容易造成消化不良，经常吃高热量、高蛋白以及好消化的食物，适当多吃肥肉、动物内脏、黄油、鸡肉、奶油、甜食、排骨汤、大枣、山药等食物，要多注意休息，保证充足的睡眠，适当运动，但不要让身体过于劳累，坚持一段时间就可以长胖。

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