血压多少正常范围内高压和低压
2025-12-02 06:46:25
正常血压范围是高压90-120毫米汞柱，低压60-80毫米汞柱。血压测量值受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响，建议多次测量取平均值。
高压即收缩压，指心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，正常范围为90-120毫米汞柱。低压即舒张压，指心脏舒张时血液对血管壁产生的压力，正常范围为60-80毫米汞柱。血压测量应在安静状态下进行，测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动。测量时需保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，袖带松紧适中。不同年龄阶段的血压正常范围略有差异，青少年血压通常处于正常范围下限，中老年人可能接近正常范围上限。血压测量结果可能因测量仪器不同而存在误差，建议使用经过认证的电子血压计或水银血压计。
高压即收缩压，指心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，正常范围为90-120毫米汞柱。低压即舒张压，指心脏舒张时血液对血管壁产生的压力，正常范围为60-80毫米汞柱。血压测量应在安静状态下进行，测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动。测量时需保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，袖带松紧适中。不同年龄阶段的血压正常范围略有差异，青少年血压通常处于正常范围下限，中老年人可能接近正常范围上限。血压测量结果可能因测量仪器不同而存在误差，建议使用经过认证的电子血压计或水银血压计。
日常保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克。适当进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟中等强度运动。控制体重，体质指数保持在18.5-23.9之间。避免长期精神紧张，保证充足睡眠，每日睡眠时间7-8小时。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。定期监测血压，发现异常及时就医，不要自行调整降压药物剂量。
