养生
六色食物有不同的养生效果
我们中国人做饭讲究色香俱全。由此可见,颜色排在第一位,食物的颜色对我们有着不可替代的地位。五颜六色的食物不仅可以为我们提供视觉盛宴,还可以帮助我们五脏。让我们来看看食物颜色的秘密现代研究表明,食品的颜色与营养密切相关密切,食品自身的天然色素从浅到深,营养价值丰富,结构合理,叶菜中蛋白质、维生素含量比
女性夏天的养生可以多喝芹菜蜂蜜
夏天很热,很多人觉得食欲不好不想吃饭。这时,蔬菜汁是消暑的好食物,味道清爽营养丰富,是夏天养生的好选择。适合夏天喝的蔬菜汁有很多种,其中芹菜蜂蜜饮料就是其中之一,女性在夏天多喝几杯可以美容养颜哦~芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素,具有健胃、利尿、降低血压的作用。根据最新研究成果,芹菜含有刺激体内脂
盛夏养生防暑要五多
夏至节气过去了,现在我们进入了一年中最热的盛夏季节,全国发出了很多高温警告,很多人不能大声呼吁热。在这样炎热的季节,养生防暑成为首要任务。要达到这个目的,首先要从饮食开始,实现五多。多喝汤人出汗多,体液损失大时,多喝汤有助于及时补充水分,消化吸收。简单易学的防暑汤,如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西
夏季饮食养生宜清淡忌燥热
夏天气温高,在高温环境下,人体新陈代谢率增加,加上炎热,人们出汗多,饮用水多,胃酸淡,消化液分泌相对减少,很多人没有食欲。这个季节的养生保健,要重点关注饮食,以清淡为主,不要干燥热。在高温气候下,人体内蛋白质代谢加快,能耗增加,因此蛋白质的供应量应适当增加,每天摄入量应为100-120克,补充蛋白质时,应尽
食疗养肝脏吃什么?推荐四种养生粥
肝脏是人体的重要器官,其状况与人体的健康循环有关,我们平时要好好保护自己的肝脏。女人以肝为生命之本,肝藏血,所谓女人养颜重在补血养肝,就是女人的气色由肝主导。养肝很重要,食疗养肝是很多人选择的方法,下一位编辑推荐三种食疗养生粥:党参北芪薏苡粥党参对脾虚和血气损失有奇效,同时北芪补充气虚,党参15克,北芪
美白吃什么?六种养生粥喝好皮肤
肤色暗淡是困扰很多人的问题,有时这个问题相当困难,使用多少昂贵的保养品也没用。但事实上,除了从外部维护开始,内部调整也非常重要。如果你拥有一个非常健康的状态,暗黄肌肤自然就不会再有。下一位编辑介绍6种养颜美白养生粥:洋参银耳粥效果:养阴益肺,润肠止咳。做法:洗银耳,冷水透明,西洋参4~5片,粳米100克,加水适
夏季必备的6款养生药茶
又到了一年中炎热的夏季时节,此时气温开始飙升,酷暑难耐的天气也即将到来,此时选择喝一些具有清热消暑功效的养生药茶也显得十分的必要。下面为大家推荐6大最适合夏天喝的养生茶,让你轻松度过酷暑炎夏。1、薄荷茶薄荷是常用的中药,其提取剂薄荷醇是我们最常用的清凉油的主要成分。另外,薄荷全身都是宝物,例如薄荷茎叶
女性痛经可以喝四种养生茶
成为女性并不容易,很多女性朋友都很痛经。中医说痛则不通,不通则痛,之说以痛经就是因为体内淤血,而今天要给大家介绍好几款治疗痛经的茶饮!桂圆红枣茶材料:桂圆肉、红枣、冰糖做法::先将红枣清洗一下,放到已注水的锅子或茶壶中,用中火煮个十几分种,然后可以用筷子轻戳红枣,确定已经煮软了,再加入桂圆肉和冰糖就
苦瓜片浸水有什么养生效果?
新鲜苦瓜中,90%是水分,其主要有效物质在干燥物质中,干燥苦瓜片中有效物质含量多,苦瓜片也有很多效果,苦瓜片浸水的效果是什么?苦瓜片浸水有什么好处,下面和小编一起详细理解吧~苦瓜片浸水可以降低血糖苦瓜含有很多苦瓜素,研究过在动物中比较苦瓜素和常见的降低血糖药(甲糖宁)的降低血糖效果。根据当时的研究结果,苦瓜
女人补肾补血气试试四红养生粥
四红养生粥中的四红是指红豆、枣、花生和糖,对于特殊日子的女性朋友来说,想让自己总是精神饱满,颜色好,试试这种四红养生粥吧。四红养生粥食材:红豆50克、花生20克、枣30克、米100克、糖适量程序:1。准备食材,清洗干净2。将洗净的豆子和枣浸泡在水中一天。3。将浸泡好的红豆放入锅中,加入花生和米。4。煮至十分钟后,加入枣
秋季养生清润汤是必不可少的
秋天掌握正确的养生方法可以事半功倍。女性秋天的养生要注意养阴津,补气养血。让我们看看秋天女性的养生方法。1、早卧早起,秋冻适度秋季养生以养生为原则,早卧可适应阳气收敛,早起可扩大肺气,防止收敛过度。良好的睡眠有利于女性的皮肤保养,为安心、舒适奠定了良好的基础。秋季天气变化无常,着衣不宜太多,否则会影
秋季养生应多吃薯类食物防止便秘
进入9月,我们刚度过了白露节气,而中秋节就在下个星期。白露过后,早晚温差大,秋季阴气逐渐加重,秋意渐浓。这个时期的养生,大家需要注意预防秋燥,滋阴益气,其中预防便秘也十分重要。在饮食方面,想要预防便秘,大家不妨多吃薯类食物。土豆类食物包括土豆、土豆、山药等。番薯番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品
女性的健康养生从补铁开始
血气不足是现代女性一个常见的问题,如果解决这个“千古难题”?铁是产生血红蛋白的重要因素,血红蛋白可以帮助红细胞在身体中携带氧气,因此缺铁会导致贫血。如果开始出现以下征兆,马上补铁吧!1、容易疲倦易乏是最常见的缺铁表现,同样也是最不容易发现的。女性通常习惯于在快节奏的生活中疲惫的感觉,视为生活的一部分
五种食物用水煮 美味养生
水煮可以说是最简单的烹饪方法,几乎不需要复杂的技术,也可以最大限度地保持食物的原味,可以说是烹饪技术不好和匆忙之间烹饪的最佳选择。但是,你知道吗?以下5种食物水煮着吃不仅好吃,还能达到很好的养生效果。快点和家庭医生在线编辑一起看看吧毛豆效果:毛豆营养均衡,含有丰富的活性成分,对肥胖、高脂血症、动脉硬化
预防乳腺癌多吃五种养生水果
乳腺癌是女性最容易患的癌症之一,成为女性生命的第一杀手。如何预防乳腺癌是许多女性的焦点。预防乳腺癌的女性应该从日常生活开始,饮食是其重要因素之一。让我们来看看五种可以预防乳腺癌的养生水果。芒果科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员研究芒果中的多酚,特别是其中的生物活性成分丹宁。丹宁
苹果熟食有什么养生效果?
苹果是我们熟悉的水果,也是经常吃的水果,一般来说,我们吃苹果是因为生吃水果是保护苹果中含有的水溶性维生素的最佳方法。但是,煮苹果后再吃会怎么样呢?研究发现,苹果加热后,苹果中含有的聚苯乙烯天然抗氧化物质含量将大幅增加。这种物质不仅能降低血糖血脂,抑制自由基,还能抗氧化、抗炎杀菌,抑制血浆胆固醇的上升
红楼梦中的饮食养生文化丰富的养生智慧
四大名著《红楼梦》,被认为是中国最具文学成就的古典小说,是中国长篇小说创作的巅峰之作。小说在描绘家庭悲剧、主人公的爱情悲剧的同时,还能看到丰富的养生智慧。识别体质喝茶妙玉说:一杯是品,两杯是解渴的傻瓜,三杯是喝牛的骡子。《红楼梦》中,每个人喜欢的茶都不一样。贾母吃完油腻的食物后,不喝六安茶的宝玉吃面
抗衰老必须抓住这些养生食品
想要长生不老,也许在这个年代还不能靠高科技实现,但是以下这些能抗衰老的食物却唾手可得,一定要多多摄取,不要辜负了大自然的馈赠。鱼肉推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。西兰花推荐理由:西