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现实生活中，饮食习惯和生活规律对减肥效果影响很大。特别是针灸减肥后，不合理的饮食容易反弹。所以针灸减肥后一定要注意合理饮食。那针灸减肥吃什么呢？以下与大家分享针灸减肥食谱，让您健康瘦身。
针灸减肥食谱是什么？
针灸减肥疗效独特，安全方便。现在很受大家的欢迎。用针灸减肥，配合有效的食疗，减肥效果可以翻倍。因此，针灸减肥制定的食谱是针灸减肥食谱。
制定针灸减肥食谱的原则。
第一，虽然是减肥，但在饮食上不能随便减肥，必须保证人体必需的营养物质的供应，如蛋白质、维他命、微量元素和水；能减少的是碳水化合物和脂肪的供应。
第二，做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱就可以了。
原则三:针灸减肥食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果、甜度过高的水果，严格禁烟禁酒。
第四，学会喝水。每天喝2000~3000ml的水，最好喝白开水，也可以喝菊花、玫瑰等各种花草茶。喝酒时要一口一口，不要等渴急了再喝太多。否则胃很容易被撑大，食量也会增加。
针灸减肥食谱。
牛奶每天摄入1杯以上:如果牛奶摄入不足，身体会吸收骨骼中的钙来补充，然后指甲会缺乏光泽，如果运动，很容易受伤。
每天一个鸡蛋:新鲜鸡蛋含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每天必需的营养素。
脂肪少的鱼和肉各一片:手掌大的鱼或肉的热量约为80卡。鱼肉摄入不足时，容易感到疲劳，头发干燥，甚至生理不良。
豆类和豆制品:如果完全依赖动物蛋白质，很容易患文明病，所以豆类和豆制品是必不可少的。
蔬菜一日三餐至少有一种:蔬菜摄入不足，皮肤会缺乏光泽，脸上会出现小痘痘。
土豆平均每天一次:土豆是维生素C和食物纤维的宝库，容易获得饱腹感，烹饪方法多变，是瘦身菜单的好选择。
一天一个水果:蔬菜中的维生素C加热烹饪后会损失50%，水果可以在最新鲜的状态下食用。但是大部分水果含糖量都很高，要当零食或者零食吃。
