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改善失眠最有效的方法?试试解郁丸改善失眠

发布时间:2022-09-26 17:46 1564次浏览
关键词:解郁丸  失眠  改善失眠最有效的方法

    什么是长期失眠呢?长期失眠,指的是连续三个月及以上,每周有3到4天难以入眠。长期失眠的原因有很多,比如来自工作和生活的压力、他人的期望、即将到来的考核等等。那么失眠有哪些危害?长期焦虑失眠怎么办?

    科学研究表明,失眠会导致人出现记忆力衰退、认知能力、学习能力下降等症状,还更容易患上心脑血管疾病。因此,对于长期失眠必须要引起足够的重视。

    那么长期焦虑失眠怎么办?从中医角度来讲,过度焦虑的直接后果是会导致肝失疏泄,破坏身体的各项身体指标。可以服用中成药进行调理治疗,比如解郁丸,其功效有宁神助眠、疏肝理气等,可以很好地促进睡眠。解郁丸十味药当中有六味药的主要化学成分都有镇静催眠的作用,它们分别是:柴胡中的柴胡皂苷、茯苓中的茯苓聚糖、百合中的顺花药黄质酯、合欢皮中的合欢皂苷、甘草中的甘草次酸、大枣中的黄酮双葡萄糖苷A。此外解郁丸在北大药理学院进行过抗焦虑及镇静催眠的药理研究,研究结果显示:解郁丸可以明显提高入睡率,并延长睡眠时间。

    长期焦虑失眠怎么办?压力的积累会引发焦虑失眠,因此及时排解压力对于治疗失眠也有很好的效果。旅游、陪好友购物、和好友一起打游戏都是很不错的选择,把压力控制在合理的阈值,保持心情愉悦,失眠就不容易发生。

    除此之外,一些生活小习惯也可以帮助缓解失眠症状。1.睡前1小时喝热牛奶,牛奶中含有微量吗啡类物质,有一定的镇静催眠作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,促进睡眠。2.热水泡脚,泡脚能促进血液循环,进而促进睡眠。

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