睡眠浅是什么原因

发布时间：2022-03-2847753次播放

视频内容：

引起睡眠浅的原因包括以下几方面：
一、生理性：平时作息不规律，经常熬夜或者倒夜班等；精神紧张、工作生活压力大、环境改变等情况；中老年人随年龄增长导致深睡眠减少，浅睡眠增加。考虑是由于年龄增大以后褪黑素分泌减少，身体机能减退导致的睡眠维持时间变短和睡眠深度变浅，因而不能很好的清除β样淀粉酶，β样淀粉酶是引起老年痴呆的高危因素，这时应积极治疗睡眠浅。
二、病理性：关节炎引起疼痛、甲状腺疾病等。疾病引起的睡眠浅症状应配合医生进行药物治疗或者采取手术治疗。

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深度睡眠是睡眠的一个阶段，是人体睡得最熟、最香的阶段。也被称作是“黄金睡眠”，占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体新陈代谢。深度睡眠的状态是，肌张力消失、肌肉充分松弛、感觉功能进一步降低、更不易被唤醒。睡醒后，对睡眠感到满意，自我感觉良好，头脑清醒，疲劳解除，精力充沛，效率提高。人在清醒的时候可以产生β样淀粉酶，而深度睡眠可以清除β样淀粉酶，而β样淀粉酶成年累月的积累会导致老年痴呆。

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一天只睡6个小时可以吗

每个人对睡眠的体验是不一样的，比如睡眠习惯和睡觉的时间，如睡觉时间过晚，尽管保证了6个小时，第二天也会有疲乏、无力等。12点以前入睡，保证到6个小时，同时第二天可以有充沛的精力，没有慢性的疲劳感，没有躯体的不适感，这样可以保持一个愉快的心情，保证正常的工作效率和质量，这就是一个正常的睡眠时间。在睡6个小时之后，第二天出现了一些心慌、胸闷，头晕的症状，可能提示身体需求更长的睡眠时间，在关注睡眠时间的同时，也应该关注睡眠的质量。

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晚上睡觉半夜总醒什么原因

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睡眠障碍用什么药

睡眠障碍可以用的药物主要是以下底几种。第一种是非本二氮卓类的新型的安眠药，它包括有唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆的，这些安眠药的优势在于它跟本二氮卓类药物相比，它的镇静作用相对要低一些。第二天，患者对日常工作和生活的影响相对会比较小。第二种，传统的苯二氮卓类的安眠药，比如说艾司唑仑，氯硝西泮等等。它可以有镇静、抗焦虑的作用，但是副作用也一些肌松和第二天的这个宿醉的效应。第三种治疗失眠的药物，可以是有褪黑素还有褪黑素受体的激动剂。第四种，治疗失眠的药物可以有食欲素受体的拮抗剂。此外，当我们同时有失眠，还有这个焦虑、抑郁等这种情绪障碍的这种情况下，我们可以考虑使用一些抗焦虑、抑郁的药物，比如说米氮平，曲唑酮等等这些药物，既可以改善我们的焦虑抑郁这种情绪的问题，对睡眠呢也有一个很好的帮助。再次就是说如果睡眠障碍比较明显的患者，可以同时的使联用本二氮卓类的安眠药和这个抗焦虑抑郁的药物。对于这个失眠的患者，短期的失眠我们可以尽快的用药来纠正失眠，如果慢性失眠的患者，我们可能不仅需要使用药物，还需要结合比如说心理治疗，认知行为的疗法来改善睡眠。

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睡眠障碍可以自愈吗

通常的情况下，如果是短期的一个失眠，部分患者可以通过环境的改变或者自身快速的适应睡眠障碍可以消失，但是对于慢性的这种失眠来说，通常没有办法自愈，需要我们结合这个药物治疗，还有这个一些心理治疗等方法才能对这个睡眠障碍进行纠正。此外睡眠障碍，即使是一些患者好转之后，可能也这种复发的倾向，并且复发的这种情况还是比较高的。对于睡眠障碍的药物治疗可以有这个非本二氮卓类的一些新型的这个安眠药，也有传统的苯二氮卓类的药物，还有褪黑素受体的激动剂，还有食欲素受体的拮抗剂，以及可以使用一些抗焦虑抑郁的药物，这些都可以用于睡眠障碍的药物的治疗。除了药物的治疗方面，我们可能也要对这个睡眠卫生的一些习惯，进行积极的干预和控制。此外的就是说如果是有一些躯体的疾病，导致睡眠障碍，我们也要对躯体的疾病进行一个治疗，这样也有助于睡眠障碍的改善。所以总体来说，睡眠障碍极少数的患者可能在短期可以自愈，如果是效果不好的时候，一定要积极的通过科学的手段来纠正我们的睡眠障碍。

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2021-01-15

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老年人睡眠障碍有什么症状表现

老年人的睡眠障碍可能跟年轻人一样，也失眠。失眠第一种是有入睡困难。第二种情况是睡眠的连续性被中断，夜间频繁的醒来，醒来的次数在两次或者两次以上。第三种可能就早醒的情况，就是在清晨醒来之后，无法再次入睡，这样主要是一个是失眠的表现。除了失眠之外，睡眠障碍可能还一些，比如说不安腿综合征。不安腿综合征就是在快要睡着的时候，或者说是安静状态下，出现双下肢的感觉的异常，有要想要运动下肢的这种冲动，活动下肢以后症状可以减轻，但是很快有可能也会再次出现，对睡眠造成了干扰。这种不安腿综合征可能见于一些疾病，比如见于缺铁性贫血的患者有肾衰尿毒症期的患者，也可以有帕金森病的患者，也这种不安腿综合征。再一次，可能阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这种也是睡眠障碍的表现。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，他可以表现为在睡眠当中的低通气或者说呼吸的暂停，这样也会对一些心血管这些疾病的这种危险因素。最后，就是REM睡眠就是快动眼睡眠的障碍，就是在进入快动眼睡眠期的时候，没有肌肉的松弛，反而出现面部和肢体的异常的这个动作，也可以见于RBD，可以见于帕金森病，脑血管病这样的患者。

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睡眠障碍治疗药物有什么

出现了睡眠障碍的情况后可以使用药物治疗，如果是因为焦虑抑郁引起的睡眠障碍，那么就可以使用抗抑郁的药物治疗，另外还可以使用地西泮、阿普唑仑、三唑仑、佐匹克隆等药物都可以治疗睡眠障碍，在治疗时要咨询医生。

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睡眠障碍症状有什么

睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下，患者不能够入睡，或者是入睡困难，会出现中间易醒、多梦的症状，醒后难以再入睡，可以导致第二天精神状态不好。一般情况下，患者可以出现疲乏、无力的症状，不能够进行正常的工作和学习，还可以出现头晕、心烦、急躁以及健忘等情况。诊断标准一共有五条：第一，患者几乎是以睡眠障碍为唯一的特征，其他的症状，都是继发于失眠的基础之上；第二，一般情况下，睡眠障碍的患者，有失眠和极度关注失眠的优势观念；第三，患者睡眠的数量，以及质量不足，能够引起患者出现极度痛苦的表现，同时，可以出现社会功能受损的情况；第四，每周发生睡眠障碍三次以上，并持续一个月以上；第五，排除躯体性疾病和精种障碍症状引起的是继发性失眠。

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