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怎样保养颈椎

发布时间:2021-07-0983983次收听

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第一个是坐姿,坐姿要正,坐姿正就是不要歪歪扭扭,歪斜,不要是过度的后仰、过度的前倾,一般正常情况下这么坐着是没问题的,这是一个坐姿。第二、维持保暖,因为一般情况下都是穿着衣服,露在外面就是颈椎,如果天气受凉,受凉以后颈椎的肌肉就可能痉挛导致肌肉紧张,紧张以后就压迫周围的血管神经,这种情况就会出现问题,这是一个。
第三个问题,姿势的情况下,不要一个姿势维持的时间太长,比如即便正常的坐姿标准不动,怕像立正姿势弄一个小时,老维持一个姿势也是不行的,既要维持正常的坐姿,同时又要维持周围的肌肉,适当给它放松的时间,坐半小时左右可以活动一下,再一个现在有好多颈椎的保健操,有时间的情况下可以做一做颈椎的保健操,一个锻炼颈椎的活动度或者颈椎的柔韧度,可以去做一做。

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什么是脊柱侧弯微创手术
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婴儿脊柱侧弯能自愈吗
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2019-12-05

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怎么预防腰椎退变性侧弯
腰椎退变性侧弯预防实际上从年轻的时候就开始要注意了。因为人的身体从20岁左右停止发育,实际上就已经开始退变了。这个机能可以很长时间保持一个相对稳定的状态,但是随着身体状况的变化,比方进入了中老年以后,肌肉力量下降,平衡性、协调性下降了,骨头的质量,骨质强度下降,骨矿的丢失,这些情况都会导致退变的可能,所以从很年轻的时候,一个是加强运动,做均衡的运动,减少对身体过度的损耗,工作注意劳逸结合。另一方面重视身体的营养状况,及时的发现身体的一些退变的信号,包括身体机能下降的信号,及时去矫治,到一定年龄之后要注意骨头的质量是不是已经开始下降,提前预防。只要通过合理的预防,平衡膳食,加强运动都可以保证一个比较健康的脊柱的形态,就可以预防腰椎的退变性的侧弯。
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脊柱侧弯检查包括两方面:物理检查和影像学检查。物理检查可以观察患者双肩是否对称,双肩胛下角是否在同一水平,走路姿势是否有变化,弯腰后两个肩胛是否等高等。影像学检查包括拍X光片、核磁共振和三维CT。影像学检查里最重要的就是拍x光片,x线片可以区别侧弯的原因、分类以及弯曲的弧度,能够有效的评估脊柱侧弯的柔韧性,有利于选择合适治疗方法。有两点需要注意。1、一定站立位拍片,这样才能够准确反映脊柱侧弯的严重程度;2、拍包括头颅和骨盆整个脊柱的X光片,这样能看出患者的脊柱真正的弯曲是在哪一部位。如果需要做手术,则需要做全脊柱的核磁共振和三维CT检查。CT扫描可以很好的显示脊椎的畸形情况,尤其是脊柱三维重建,CT可以更好的显示先天椎体的畸形情况。
脊柱侧弯术前注意事项
脊柱侧弯术前尽量多吃肉蛋鱼,适当的跑步、爬楼,让肺活量,身体机能达到比较好的状态。脊柱侧弯术前注意事项:一、营养方面。病人术后会失血,伤口愈合需要蛋白质,手术之前建议尽量多吃肉蛋鱼这些。二、身体机能方面。在手术之前适当的跑步、爬楼,让肺活量,身体机能达到比较好的状态。三、储血。手术之前把患者的血储存起来,对患者术后快速血量恢复有帮助。
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2018-09-14

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