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中医认为老人睡眠不好怎么调养

发布时间:2018-09-2155466次收听

语音内容:

睡眠障碍的患者要养成良好的生活习惯和睡眠习惯。
饮食上的调整,要以清淡饮食为主,多吃苹果香蕉,适当的户外活动,要改善睡眠环境,空气新鲜为主,最后要改善睡眠用具,包括床、被褥、枕头,软硬度高低都要合适。

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