药物也有可能导致失眠是真的吗？缓解失眠也可试试按摩法

现在生活在城市白领、学生和一群精神工作者由于工作和学习压力、工作和学习任务繁忙、疲劳，可能导致情绪波动、易怒、脾气、担心、担心等，这些因素难以消除，长期会导致经常半夜失眠，应及时采取措施补救，否则大脑和身体其他系统超负荷工作，会导致其他疾病乘虚而入。

六大失眠危害

1、长期睡眠不足不仅会使人身心疲惫、注意力不集中、注意力下降等，还会影响人的情绪，使人焦虑、失眠、多梦、免疫力下降等，从而诱发失眠、焦虑、神经衰弱、感冒、胃肠炎等各种疾病。

2、失眠导致肥胖：大多数人认为睡眠良好的人容易发胖，但研究结果恰恰相反。每天晚上多睡一个小时有助于减肥，而长期睡眠不足会大大增加身体发胖的机会。

3、失眠导致健忘：失眠的常见危害可能是健忘，这是由失眠影响大脑功能活动引起的。此外，失眠患者不能集中注意力，更容易健忘。

4、研究表明，睡眠不足或作息不规律也会导致眼睛涩涩、肿胀、头晕、胸闷等症状。如果这种情况不及时治疗，可能会诱发心脏病、癌症、糖尿病、肥胖等更大的疾病风险。

危害5。失眠也会导致疾病：临床数据显示，失眠的严重危害是心脏病、高血压、阿尔茨海默病、更年期综合征、抑郁、焦虑障碍等多种疾病的风险。

6、失眠导致衰老：现代研究证明，人的皮肤健康与睡眠状态密切相关。失眠患者看起来暗沉，眼睛黑晕，脸色暗沉，脸颊有色斑，皮肤松弛皱纹。

常见的可致失眠的药物有：

降压药：

服用抗高血压药物的患者如果经常失眠，不妨在药物上找出原因。如果抗高血压药物选择不当或剂量不当，可导致夜间低血压和失眠。患者应主动向医生解释失眠，医生应决定是否调整剂量或更换药物。

糖皮质激素：

糖皮质激素的长期大剂量应用会增加身体的兴奋性，导致失眠。

利尿剂：

使用后可增加排尿次数。如果睡前服用，往往会因尿量增加而影响睡眠。因此，利尿剂应在白天服用。同时，利尿剂可引起电解质紊乱，如排钾利尿剂（氢氯噻嗪）可引起体内钾缺乏、心血管节律障碍和失眠。

平喘药：

麻黄碱、茶碱等具有中枢兴奋作用，可刺激大脑皮层和皮层下中枢，部分患者服用后会兴奋、失眠等。过量的剂量也会导致错觉、抽搐等。晚上服用这些药物时，应服用一些镇静催眠药，以防止失眠。

抗抑郁药：

丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀等常用抗抑郁药都会引起失眠。

抗生素：

大多数抗生素会刺激胃肠道，服用后容易出现泛酸、恶心、呕吐等胃肠道反应，最好不要空腹服用。如果你在晚餐前或晚上睡觉前服用，你会因为恶心和上腹部不适而影响睡眠。此外，喹诺酮类抗生素也有较强的中枢反应，可引起头痛、头晕、睡眠不良，应避免睡前服用。

此外，强心药(洋地黄)、抗结核药(异烟肼)、补血药(铁制剂)、抗病毒药(金刚烷胺)、镇痛药均有失眠副作用。

试着按摩来缓解失眠

1.从头到脚放松

平躺在床上，先放松头部，然后深呼吸，然后放松肩膀，有意识地放松，然后继续放松，直到每个手指和脚趾放松，你进入睡眠状态，冷静下来，你可以睡觉。

2、虎抱头法

要学习婴儿的睡眠方法，婴儿喜欢虎头睡觉，就是双手放在上面，就像老虎头一样，四叉睡眠姿势是最放松的，枕头不能太高，确保呼吸顺畅，可以解决失眠问题。

三、心肾相交法

心肾交叉法可以治疗你的失眠问题上玩电脑或看电视时，可以用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，对促进睡眠很有帮助。失眠的人可以试试。