肚子胀气老放屁是什么原因 肚子胀气怎么办
发布时间：2023-01-02 13:12
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醋会刺激人体分泌胃酸，吃少量醋有利于促进消化，醋也有抑菌作用，所以胃胀气总是放屁可以吃少量醋，可以缓解肠道食物酶引起的胀气，但不能空腹喝醋。
胃胀气可能是由肠道菌群不平衡引起的。如果肠道菌群不平衡，产气菌会趁机繁殖，导致放屁过多。因此，补充益生菌，平衡肠道内菌种数量，恢复正常值，可缓解胃胀气和老放屁的症状。
如何补充益生菌：微生态调节剂、酸奶、酵母片等。
注意事项开水服用微生态调节剂，水温过高会杀死有益菌，保存时也要放在冰箱里，服药时不要服用抗生素。
首先，从食物开始，吃太多的生气食物很容易引起胃胀气，所以当胃胀气总是放屁时，应该暂停吃生气食物，以防止体内更多的气体。
易产气食品：土豆、红薯、软饮料、豆类、萝卜、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、蛋糕等。
腹部按摩可以激活胃肠道的分泌功能，加强食物的消化吸收，改善大小肠的蠕动功能，有效消除肠气，缓解胃胀气和放屁的症状。
腹部按摩方法：站立或躺下，用手轻轻按摩腹部，先顺时针，然后逆时针方向螺旋按摩。
腹式呼吸法改善消化道血液循环，促进消化道消化吸收功能，促进肠蠕动，使气流顺畅，
腹式呼吸法：仰卧或舒适坐姿放松全身自然呼吸一段时间，然后右手放在肚脐上，左手放在胸部呼吸，每分钟保持五六次。
注：吸气时，腹部向外扩张，胸部保持不动；呼气时，腹部向内收缩，胸部保持不动。
进食时狼吞虎咽会增加肠胃负担，也是屁多的原因，所以在胃胀气时不仅要注意饮食类型，还要注意饮食方式。
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