肾虚怎么补效果好？有效的食补肾虚的方法你知道吗？

中医认为，先天不足、后天失养、长期疲劳、生活紧张、长期肾损伤、衰老等原因会导致肾功能障碍和一系列肾虚症状。专家认为，肾虚的治疗因人而异，因为肾虚也分为肾阳虚和肾阴虚。如果不区分类型，不仅没有效果，还会加重病情。如何补肾虚，食补胜药补。我们不推荐乱吃药，但如果用食补来治疗肾虚还是有很多可取之处的。

一般来说，怕冷是肾阳虚的典型症状。肾阳虚多表现为腰膝冷痛、酸软、肢体寒冷，尤其是腰部以下寒冷。他们通常比其他人多穿两件衣服，如夜尿频、精神疲劳、水肿、尿长、失禁或不良、舌质轻等。也就是说，表现为"寒"性功能差的症状也会导致肾阳虚。

1.姜烧狗肉:熟配片、狗肉、生姜、菜油、大蒜、葱。将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。然后片放入沙锅中，先煎2小时，再加入狗肉、大蒜、生姜，加水炖至肉烂。功效补肾阳。适用于阳虚证，如阳痿、夜间小便多、怕寒、四肢冰冷等。慢性支气管炎和慢性肾炎患者也应食用中医辨证。

羊肉炖海参

2、羊肉炖海参：羊肉具有温肾壮阳的作用，海参是海鲜，富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养物质，胆固醇含量几乎为零。而且海参肉质细嫩有弹性，味道鲜美爽口，是极好的补品。海参能补肾壮阳，益气养阴，适用于精血不足、阴虚便秘。在寒冷的冬天，用海参和羊肉做的羊肉海参汤简单可口，非常适合补品。

3.肉苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克，羊腰100克粳米(去内膜，切碎)，一起煮成粥。具有补肾助阳、精通便的作用。适用于怕寒肢冷、腰膝冷痛、排尿频率、夜间多尿、便秘等。，这是肾虚饮食的经典一面。