哪种食物更适合高血压患者 高血压吃什么食物好

高血压在中国是一种高发病率疾病，在中老年人中发病率很高。高血压后，生活方式和饮食习惯必须发生一些变化。哪种食物更适合这些病人？请详细了解小编！

高血压吃什么食物好？

一、西红柿

番茄富含番茄红素，具有良好的消化利尿作用，能有效改善食欲。此外，番茄还含有酮和无机盐。酮类化合物对降低血压、止血和利尿有明显的作用。无机盐是一种高钾、低钠的食物，对预防和治疗高血压具有重要意义。

二、浆果

草莓和蓝莓是日常生活中常见的浆果。它们富含花青素，能有效帮助人体降低血压。对于高血压患者，这两种水果可以作为零食或甜食食用，对预防高血压有很好的作用。

三、洋葱

洋葱营养丰富，药用价值高。它具有很强的杀菌、抗炎和降压作用。因为洋葱中含有前列腺素A1可直接作用于血管，可有效舒张血管，降低部分外周血管和冠状动脉的抵抗力。对一些会导致血压升高的物质，如儿茶酚胺，具有耐药性。它能有效地帮助患者降低血压，在日常生活中多吃洋葱。

四、橙汁

橙汁富含维生素C。对于高血压患者，你可以每天多喝橙汁，这对降低血压有一定的治疗作用。橙汁除了富含维生素C外，还含有橙皮苷。这些元素是天然抗氧化剂，可以减缓自由基对血管的损害。橙汁也富含钾。降低血压也有一定的作用。但需要注意的是，如果服用橙汁，需要告知医生，以免同时服用某些药物影响药物效果。

五、海藻

海藻富含活性肽，能有效帮助人体进入体内后降低血压。它的功能类似于降压药。普通紫菜和海带也有类似的功能。高血压患者在生活中可以适当食用一些海鲜，但这些海鲜的盐含量很高，所以请注意不要暴饮暴食。

降压小知识

少吃盐。高钠饮食会增加血压。

减压。冥想、心理治疗和肌肉放松都能有效降低血压。

限酒。健康人每天饮酒量不超过一杯，男性不超过两杯。

补钾。富含钾的食物，如大豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和扁豆，可以降低血压。

补镁。富含镁的食物，如麦片、糙米、杏仁、榛子、菠菜和牛奶，有利于控制血压。

多吃芹菜。每天吃4根芹菜会降低血压12%-14%。

每天可以吃信和安堂冬虫夏草花，泡点茶，有利于平衡血压。

以上是关于高血压吃什么食物好的相关内容，更多信息关注本网站！