女人肾虚失眠吃什么药比较好？缓解肾虚失眠的药膳学起来

肾虚主要是由肾精气阴阳不足引起的，肾虚的种类很多，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚，因为肾脏是我们身体的基础。一旦肾脏出现问题，我们会感到非常不舒服，所以我们需要了解一些如何在日常生活中补肾的方法？让我们解释如何通过饮食疗法补肾？

如何通过食疗补肾？

1、海参粥

海参粥：50克海参(切碎)，100克粳米。浸泡海参，切开腹部，挖出内肠，刮干净，切碎，加水煮沸。粳米洗净，和海参一起放在沙锅里。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎20~30分钟，熟烂为度。早上空腹吃一点葱姜盐。具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾虚阴虚、腰膝酸软、失眠盗汗等。治疗肾气虚弱、精血亏损、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲劳乏力。

补肾益精话海参――中医认为海参味甘咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的功效。所有眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、尿频的患者都可以用海参作滋补食疗。

2.枸杞猪腰粥

枸杞猪腰粥：枸杞10克，猪肾猪肾（去内膜，切碎），100克粳米，少许葱姜盐，一起煮粥。有利于肾阴、肾阳、精华强腰的作用，适用于肾缺乏劳损、腰脊痛、腰膝软、腿脚无力、头晕耳鸣等。

3、炒核桃仁

炒核桃仁：10克核桃仁，炒香嚼食。具有补肾温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚、腰痛、脚弱、虚寒咳喘、便秘等。

4、鹿角胶粥

鹿角胶粥:鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

肾虚也可能影响人们的泌尿系统，导致尿频、尿急等情况。因此，我们在日常生活中必须注意盐的摄入。没事的时候不要吃盐多的食物，不要给肾脏增加太多负担，导致早衰。