宝宝钙锌可以同补吗 宝宝钙和锌可以同时补吗

不可以。

如果将钙和锌混合在一起，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙可以减少锌的吸收，所以两者实际上只发挥钙的作用，锌的作用不能发挥抑制作用。

钙和锌的吸收原理非常相似，补充剂很容易使两者竞争，相互竞争载体蛋白，相互限制。同时，钙在体内的含量远远超过锌，但也比锌跃，补充剂会影响锌的吸收。因此，钙和锌只能发挥钙的作用，不能达到预期的效果。

如果你同时给宝宝补充钙和锌，你应该注意补充锌和钙的正确顺序，即先锌后钙。例如，白天多吃瘦肉、牡蛎和其他食物来补充锌，晚上多吃豆制品和乳制品来补充钙，这将更有利于钙的吸收和利用。同时，注意饭后服用钙补充剂，而锌补充剂一般在饭前补充，父母不能随意补充。

锌钙补充间隔最好大于3小时。

一般白天补锌，晚上补钙，早晚也可以服用钙，中午至少3小时间隔服用锌制剂。市场上常见的复合铁锌钙补充剂不适合儿童补充。

儿童补充锌后补充钙，更有利于钙的吸收、沉积和利用。钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，锌直接影响维生素A的代谢，并帮助维生素D吸收钙。因此，首先补充锌可以用一半的努力得到两倍的结果。