有什么食疗方法可以对抗失眠？对抗失眠的6款养生药粥

对于"食"这个名词，相信大家都知道什么意思，中国古代的人们就从食物中知道可以用来治疗很多疾病，而对于失眠也是如此。那么有什么食疗的方法可以用来对抗失眠呢?下面就让小编为大家介绍对抗失眠的六款养生药粥。

1、安神汤

蒸生百合五美元，加入蛋黄，用200毫升水搅拌，加入少许冰糖，煮沸后用50毫升水搅拌，睡前一小时饮用。百合有清心、镇静、镇静的作用，经常饮用，可以立即有效。

2、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神10公克，心煎成2000毫升500毫升。去渣后，与洗净的米饭和水一起煮，煮熟后加入红糖。粥能达到养气安神的效果，对心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显的改善作用。

3、静心汤

龙眼肉和川丹参各三块钱，一两碗水煎成半碗，睡前半小时服用。这种汤能达到镇静的效果，尤其是心血虚弱的失眠者。

四、三味安神汤

酸枣仁三钱，麦冬，远志各一钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三种药材都有镇静的作用，混合有催眠作用。

5、八宝粥

芡实10克，红枣10克，扁豆10克，龙眼肉10克，薏苡仁10克，百合10克，莲子10克，山药10克，粳米60克。浸泡膨胀后，将扁豆和莲子去皮，山药切碎，加水文火粥，食用时加糖调味。功效:增进食欲，帮助睡眠，强身健体。

6、糯米麦粥

取50克糯米和60克小麦，加水煮粥，加糖调味，早晚食用。功效：滋养心灵，滋养胃，增强力量，收敛汗液。适用于失眠多梦、神经衰弱、妇女不安、儿童脾虚、自汗疲劳、夜间哭泣等。

相信大家都知道怎么做上面提到的六种抗失眠的保健药粥。对于食物来说，用得好对身体有好处，但是上面提到的六种保健粥虽然好，但是不能多吃，否则极端会逆转，可能达不到效果，反而对身体有害。