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吃了奶油蛋糕怎么补救措施 晚上吃蛋糕怎么补救方法

发布时间:2023-01-01 17:40 相关企业:博禾医药

会发胖。

奶油蛋糕的卡路里是378卡路里/100克,即使是100克水果蛋糕也有347卡路里。我们普通人一天只需要1500卡路里。如果晚上吃蛋糕,由于胃肠蠕动缓慢,相对更容易发胖。

晚上胃肠蠕动缓慢,酸奶有助于消化,所以晚上吃蛋糕后可以喝一杯酸奶。而且原来的脱脂酸奶热量很低,100毫升大概是57卡路里,喝100-200毫升不会长胖。

以9公里/小时的速度,在户外跑步1小时可以消耗655卡路里,饭碗大小的蛋糕大约是100-120克。因此,跑一个小时可以抵消晚上吃的蛋糕卡路里。

如果你晚上贪吃,忍不住吃蛋糕,不想发胖,你可以晚睡一个小时。因为睡觉后,胃也会处于休眠状态,消化速度会更慢,如果时间不太晚,你可以晚睡觉。

注意!如果超过12点,尽快睡觉。睡得太晚对你的健康有害。

如果你晚上吃了很多蛋糕,感到胃胀,你可以用手轻轻地按压腹部,这可以促进胃肠蠕动,加速蛋糕的消化。揉胃时,技术必须很轻,以免引起胃痛。

巧克力蛋糕的热量是各种蛋糕品种中最高的。一小块有400多卡路里。如果你晚上真的饿了,想吃蛋糕,你可以吃没有奶油和巧克力的蛋糕。