山楂荷叶陈皮能减肥。
山楂荷叶陈皮茶含有消耗脂肪的成分,如荷叶碱、解脂酶、内酯和黄酮类化合物。它们可以减少人体内脂肪的含量,茶中的陈皮也可以减少腹部脂肪。因此,山楂荷叶陈皮茶可以帮助肥胖者减肥。
山楂中的内酯和黄酮类化合物可以刺激胃酶的消化,而解脂酶可以消耗和分解体内更多的脂肪;荷叶中的荷叶碱可以大大减少体内脂肪的积累;陈皮可以减少腹部脂肪,所以山楂荷叶陈皮浸泡在水中饮用,也有减肥的效果。
材料:荷叶干10克(约半块),山楂干15粒,薏米10克,陈皮10克,土冰糖3小块,水4碗
做法:
1.将陈皮、荷叶、山楂浸泡在水中,2分钟后用水冲洗干净;陈皮软化后,去除白肉。
2.把它们一起倒入锅中,然后倒4碗的水进去,以大火的形式将它们煮开,之后再转成小火煮30分钟。
3.最后倒入冰糖,等冰糖融化。
最好每天在中餐或晚餐后半小时喝山楂荷叶陈皮茶。此时,喝这种茶可以促进胃的消化功能,从而分解脂肪,缓解油腻。
仅仅依靠山楂荷叶陈皮茶来减肥效果是有效的,最好调整饮食,不要吃太油腻和油腻的食物,辛辣刺激的食物也应该避免,同时做适当的锻炼,以使减肥效果更好。
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