如果你害怕副作用,吃中药很难进入,那么足浴的方法应该没有问题。专家指出,对于不方便服药的失眠患者,中药泡脚治疗失眠应该是最合适的,可以避免失眠患者遇到上述情况,治疗效果也可以保证。
花椒水泡脚
用胡椒泡脚比用热水泡脚好。其实方法很简单。用棉布包50克辣椒,用绳子绑紧,加水煮开,然后用这个水泡脚。辣椒包可以重复使用,一周左右再换。
在中医看来,辣椒能温中止痛,祛湿散寒。用辣椒水泡脚类似于用当归和红花泡脚它能促进血液循环,通络,使全身血液畅通温暖。此外,辣椒也是一种天然消毒剂。用辣椒水泡脚也有助于治疗脚气病。
生姜泡脚
姜泡脚时加入适量黑醋,能刺激足底穴位,增强各系统的新陈代谢,使人体放松,缓解疲劳,从而提高睡眠质量。姜属于中中的一种温解药,具有祛寒解表的作用,毒副作用小。现代医学认为,姜能刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷,手脚冰凉的人可以用姜泡脚。
一般取15~30克生姜(约中等大小生姜半块),将其扁平,放入锅中加入半锅水,盖上锅盖,用热水煮10分钟。煮熟后,倒出所有姜水,加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。泡脚时,水不要过踝,最好边泡边搓脚。
姜的药用成分含有许多小分子物质,可以通过盖上锅盖来避免挥发。半片姜的用量是半盆水。如果浸泡脚用水量较多或怕冷症状较重,可酌情增加姜的用量。
盐水泡脚
中医认为,盐具有清火、凉血、解毒的作用。经常用盐水洗脚,按摩涌泉等穴位,可促进局部血液循环,帮助睡眠和抗衰老,治疗感冒,甚至增强记忆力,放松头脑。
盐水洗脚的方法是在半盆热水中加入半勺盐,水温可以更高,但如果脚有伤口,应暂停盐水洗脚,用热水浸泡脚。对于心脑血管疾病患者,最好淹没小腿,小腿是人体的第二颗心脏可以大大促进人体的血液循环。
在热水中加入一小勺盐和50~70克姜,泡脚半小时左右。浸泡脚时,可先将脚放在热气上熏蒸,待水温下降后再将脚浸泡在水中,并相互摩擦,直至水冷。浸泡后进行脚部按摩,重点是肺、支气管、鼻、前额、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹部神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体和淋巴系统。按摩通常需要30分钟左右。
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