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吃什么最能强肾补脾?中医这样认为

来源:博禾医生

中医认为,肾是先天之本,脾是后天之本,肾和脾胃是相辅相承的。肾和脾胃虚弱的人往往会有无精打采、没食欲、胃部不适、睡眠质量欠佳、记忆力衰退等表现,很容易引发全身性疾病,这对人体健康是很不利的,因此,强肾补脾胃是很重要的。

饮食调养是很常见的保健方式,日常生活中,可通过食用以下食物强肾补脾胃:

1、黑胡椒。黑胡椒性味辛热,具有明显的温补脾肾作用,可以治疗脾肾虚寒引起的腹泻,平素脾胃虚寒或寒证引起的胃痛、腹痛、腹泻等多吃。

2、羊肉。众所周知,羊肉是一种温补良品,性温甘,入脾、肾、心经,营养丰富,具有补气养血、温暖肾的效果,适合虚体寒体和脾肾阳虚的人们吃。

3、山药。山药味甘,性平,适合脾虚食少、肾虚遗精人群食用,有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的疗效。

4、芡实。芡实性平,味甘,有益于肾固涩、补脾止泄的双重效果。有医学古籍说:稠实不是特益精,而是涩精补肾,与山药并用,分别是最后,每天调整米饭。肾虚脾胃虚的人常服可以增强体质,缓解不适症状。

5、枣。枣的营养价值非常高,在日常生活中也很常见,对脾虚便瀑、胃弱、血气不足的人来说,经常吃枣对健康非常有益。

6、板栗。栗子性味甘甘甜,进入脾、胃、肾经,富含各种营养物质,是碳水化合物含量高的坚果,不仅能提供人体的热能,还能促进脂肪代谢,有益气健脾胃肠的作用。

除食疗外,肾虚脾胃虚的人应保持精神愉快,避免过度疲劳和情绪变化,养成良好的生活习惯。平时要注意保温,特别是腹部的保温,夏天也不要冷,要适当进行体育锻炼,提高体质。

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