深圳青少年心理咨询医院 孩子检查出抑郁怎么办？家长能做什么？

深圳首康医院设立精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有 精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、 青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍) 、各种类型神经症 (焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症等

孩子被诊断为抑郁症，

这对任何家长来说都是一个巨大的挑战。

抑郁症不仅影响孩子的情绪和行为，

还可能对他们的学业、社交和未来发展产生深远影响。

作为家长的支持和行动至关重要，

以下是一些具体的建议：

1. 保持冷静，接纳现实

理解抑郁症：

抑郁症是一种疾病，不是孩子的错，也不是家长的错。它需要专业的治疗和支持。

避免自责或责备：

不要责怪自己或孩子，也不要认为孩子“只是懒惰”或“想太多”。抑郁症是复杂的，涉及生理、心理和环境等多方面因素。

2. 寻求专业帮助

心理治疗：

带孩子去看心理医生或心理咨询师，认知行为疗   法等心理疗  法对青少年抑郁有较好的效果。

中西医结合治疗+物理治疗：

如果医生建议，可以考虑使用药物+物理治疗，但需严格遵循医嘱，并密切关注孩子的反应。

定期复诊：

抑郁症的治疗是一个长期过程，定期复诊和调整治疗方案非常重要。

3. 提供情感支持

倾听而非说教：

多倾听孩子的感受，不要急于给出建议或批评。让孩子感受到您是无条件支持他们的。

表达关心：

用温暖的语言和行动表达您的关心，比如“我在这里陪着你”“你不需要一个人面对”。

避免过度保护：

虽然要支持孩子，但也要鼓励他们逐步面对困难，避免过度替代他们的责任。

4. 调整家庭环境

减少压力源：

观察孩子的生活环境，尽量减少学业压力、家庭冲突等可能加重抑郁的因素。

建立规律作息：

帮助孩子制定合理的作息时间，确保充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。

创造安   全空间：

让孩子感受到家是一个可以放松、表达情绪的地方，而不是充满批评和压力的地方。

5. 与学校沟通

告知学校：

与班主任或学校心理老师沟通，说明孩子的情况，争取学校的理解和支持。

调整学业要求：

如果孩子目前难以应对学业压力，可以与学校协商，适当减少作业量或考试压力。

关注校园生活：

了解孩子在学校是否遭遇欺凌或其他困扰，及时干预。

6. 帮助孩子重建信心

设定小目标：

帮助孩子设定一些容易实现的小目标，比如每天散步10分钟或完成一项简单的任务，逐步恢复自信。

鼓励兴趣爱好：

支持孩子参与他们喜欢的活动，比如绘画、音乐、运动等，这些活动可以帮助他们释放情绪。

肯定进步：

即使是很小的进步，也要及时给予肯定和鼓励，让孩子感受到自己的努力是有价值的。

7. 关注自身情绪

照顾自己：

家长的情绪状态也会影响孩子。确保自己有足够的休息和支持，必要时可以寻求心理咨询。

加入支持团体：

与其他有类似经历的家长交流，分享经验和资源，减轻孤独感。

8. 警惕自杀风险

密切关注：

抑郁症患者可能有自杀倾向，如果孩子表现出极端的消极情绪或提到自杀，请立即寻求专业帮助。

移除危险物品：

确保家中没有容易用于自伤的工具或药物。

9. 长期陪伴与耐心

接受反复：

抑郁症的治疗可能会有反复，不要因为一时的好转而放松，也不要因为反复而失去信心。

长期陪伴：

让孩子知道，无论发生什么，您都会一直陪伴在他们身边。

10. 寻求更多资源

阅读相关书籍：

比如《我的孩子得了抑郁症》《青少年抑郁症治疗指南》等，了解更多专业知识。

利用网络资源：

关注专业的心理健康网站，获取更多支持和建议。

面对孩子的抑郁症，家长的角色既是支持者，也是引导者。您的爱和耐心是孩子康复的重要力量。

请记住，抑郁症是可以治疗的，只要及时干预、科学应对，孩子完全可以重新找回生活的阳光。如果您感到无助或困惑，不要犹豫，寻求专业帮助是您和孩子共同迈向康复的第一步。