成都健康指南：预防脑中风后遗症的方法
《中国脑卒中防治报告》显示，全国有15%-18%的中风患者年龄在18-45岁之间，而中风后遗症所带来的危害却是“毁灭性”的。
绝大多数年轻人得脑梗死或脑出血，主要病因还是跟不健康的生活饮食习惯密切相关，主要体现在以下5个方面：
1、久坐不动
一些年轻人出门乘车，上下班电梯，久坐于电脑前，体力劳动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。这些高危因素，就会导致动脉粥样硬化，从而诱使脑梗或脑出血的发生。
2、吸烟酗酒
在酒桌文化的盛行下，各种人情世故都在那一杯接一杯的酒，一支接一支的烟里。然而……
酒精通过升高血压、导致血液高凝状态、心律失常、降低脑血流量等。烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快，烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，引发脑供血不足。尼古丁和一氧化碳均可引起脑血管痉挛、斑块破裂。终导致中风甚至猝死的发生。
3、暴饮暴食
为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应脑部的血液相对减少，从而加重了脑细胞缺血缺氧。
如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪、胆固醇，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发脑脑梗。
4、过度劳累
中青年脑脑梗的发病人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易诱使血压升高，从而增加了脑梗或脑出血的风险。
5、经常熬夜
经常熬夜虽然不是脑梗死的独立危险因素，并不会直接引起脑梗死。
但熬夜会致使一些危害身体健康的状况出现，比如植物神经功能、内分泌功能紊乱，进而导致高血压、高脂血症等疾病的发生。
在临床上，高血压、高脂血症就是脑梗死的独立危险因素，尤其是在中老年人群中，经常熬夜更容易患脑梗死。
除此之外，经常熬夜还是脑梗死明显的诱发因素。中青年患者由于基础疾病较少，熬夜引起脑脑梗的概率相对比较低，但平时还是要注意养成良好的作息习惯，早睡早起，每天至少要保证8个小时的睡眠时间。
