宁波哪家医院失眠好

宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备较强的诊疗实力，拥有专业的医疗团队和的检查设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式提升诊果。

失眠的发病原因复杂多样，可能与心理压力、作息紊乱、躯体疾病或药物因素相关。明确病因是制定有效治疗方案的前提。

1.宁波市第一医院-神经内科

宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，设有独立的睡眠监测中心。科室配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激仪等设备，开展认知行为治疗、药物调整等综合干预措施。团队在睡眠障碍领域发表多篇SCI论文，参与制定国内相关诊疗指南。

宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。

就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。

门诊时间：周一至周五全天，周六上午。

2.宁波市康宁医院-临床心理科

宁波市康宁医院作为三级甲等精神专科医院，其临床心理科对顽固性失眠有丰富诊疗经验。科室采用失眠认知行为治疗（CBT-I）标准化流程，结合生物反馈治疗、松弛训练等非药物。拥有符合国际标准的睡眠实验室，可进行的睡眠结构评估。

宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1号。

就诊科室：临床心理科睡眠门诊。

门诊时间：每日8:00-11:30，13:30-17:00。

3.宁波大学医学院附属医院-神经内科

宁波大学医学院附属医院神经内科是宁波市重点学科，睡眠障碍诊疗团队由主任医师。科室引进德国施莱默睡眠监测系统，开展睡眠呼吸事件筛查、周期性肢体运动障碍检测等项目。特别关注失眠共病焦虑抑郁的联合治疗，建立长期随访管理体系。

宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。

就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。

门诊时间：周三、周五下午专家门诊。

4.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科

宁波市医疗中心李惠利医院精神卫生科设有睡眠医学亚专科，采用药物与非药物结合的阶梯式治疗方案。科室配备体动记录仪、失眠治疗仪等设备，开展睡眠卫生教育、刺激控制等特色干预。与上海精神卫生中心建立学术合作，定期开展疑难病例讨论。

宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。

就诊科室：精神卫生科睡眠门诊。

门诊时间：周一至周六上午。

5.宁波市第二医院-神经内科

宁波市第二医院神经内科是宁波市医学重点建设学科，睡眠障碍诊疗组由5名高级职称专家组成。科室建立失眠数字化评估系统，开展重复经颅磁刺激（rTMS）等物理治疗。参与国家科技部重点研发计划睡眠障碍项目，在慢性失眠的神经机制研究方面取得多项成果。

宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。

就诊科室：神经内科失眠专病门诊。

门诊时间：周二、周四全天专家门诊。

建立规律的睡眠节律对改善失眠至关重要。建议固定就寝和起床时间，即使周末也不宜过度补觉。睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室黑暗安静。白天适量运动但避免睡前3小时剧烈活动。限制午睡时间在30分钟以内，下午3点后不宜再睡。记录睡眠日记有助于医生准确评估睡眠模式，避免过度依赖安眠药物，认知行为治疗被证实对慢性失眠具有持久。