研究发现,如果盘子里有一半的肉,只有一点蔬菜,孩子们自然会把蔬菜留到最后。如果蔬菜量翻倍,孩子们会对蔬菜更感兴趣。
研究发现,给孩子吃蔬菜也需要卖点。通常,由于口味的发展,孩子们更喜欢甜食,对西红柿、南瓜等健康蔬菜不感兴趣。给食物起个名字,比如透视胡萝卜
习惯始于第一次尝试。你可以告诉你的孩子只吃一口。之后,每顿饭都逐渐增加,让孩子们习惯吃蔬菜。一口规则是让孩子爱上蔬菜的简单突破。在实施过程中,父母应该有坚定的态度,不要与孩子讨价还价。
虽然父母有时不能为孩子树立吃蔬菜的榜样,但他们的朋友可以做到这一点。当和朋友带孩子一起吃饭时,在孩子的影响下,孩子会毫不犹豫地吃家里不喜欢的蔬菜。同伴压力的作用不容低估。
面对坚强的孩子,父母可以给孩子各种蔬菜汁,用这些蔬菜汁和面条,变成彩色面条,然后用这种蔬菜汁面包饺子,做面条。这样的饺子孩子也喜欢吃,尤其是孩子,鲜艳的颜色会增加孩子的食欲。例如,面条和一些胡萝卜汁、大头菜汁、番茄汁等。
吃饭的时候,一开始不要急着给宝宝吃鱼和肉,但是当宝宝饿了,胃口好的时候,让宝宝先吃蔬菜。俗话说,吃蔬菜的时候,宝宝会觉得味道很好,很喜欢。将来,他会习惯吃蔬菜。
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