爱放屁的人多吃哪些食物好 爱放屁宜食哪几类食物
发布时间：2022-11-13 16:30
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爱放屁可能是生理性原因引起的，也可能是便秘、消化不良等病理性原因引起的。不同原因所致的爱放屁饮食调理可能会有所差异。例如：
1、如果爱放屁是由于进食速度过快、产气食物食用过多等生理性原因引起的，一般并无特别饮食宜忌，只需减慢进食速度、避免过多食用产气食物（如豆浆、牛奶等）即可。
2、如果爱放屁是由于便秘引起的，则应限制摄入油炸、高糖、高胆固醇、辛辣刺激、过于精细的食物，忌烟酒，日常宜吃一些高叶酸、高维生素B1、高膳食纤维的食物。
3、如果爱放屁是由于消化不良引起的，则应建立良好的饮食习惯，避免高脂、油炸、辛辣食物，忌烟酒，日常应少食多餐，少渣、少盐、少油腻、清淡、易消化饮食。
宜食食物
以便秘引起的爱放屁为例，
蔬菜水果肉蛋奶主食
芹菜、菠菜、鲜黄瓜、绿圆白菜
慎食食物
以便秘引起的爱放屁为例，
肉蛋奶饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物
猪大肠、羊大肠、猪肥肉、鸭皮
更多建议
以便秘引起的爱放屁为例，患者除严格遵循饮食宜忌外，还应注意以下几方面：
1、每日定时排便，排便时要专心，切忌长期忍便。
2、增加饮水量，尽量选择温开水。
3、管理个人情绪，减轻精神压力，保持心情舒畅。
4、适当参加体育活动，增强体质，改善便秘。
5、避免滥用通便药物，以防对药物产生依赖，加重便秘。
6、长期便秘无缓解者，应及时去正规医院就诊，查明原因，并积极治疗引起便秘的基础性疾病。
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